Baño de Hielo
Los baños de hielo tienen un profundo impacto en nuestro cuerpo y mente, ideal para aprender a lidiar con la incomodidad y aumentar nuestra resiliencia física y mental.
Al entrar los capilares se cierran, los vasos sanguíneos a los 90 segundos se vuelven a abrir, empiezas a generar un calor, sientes burbujas en el perineo, algo se calma.
Al minuto y medio empiezan los beneficios.
Al entrar vas a entrar en estrés, huida o lucha, nos miramos a los ojos y respiramos, envias con la respiración el comando de tranquilidad y paz. Si luchas el hielo siempre gana.
La relajación es el mejor aliado ; )
A partir de hay, a disfrutar!
¿Que haremos?
1. Estiramientos y Meditación
2. Ejercicios de respiración
3. Baño de hielo
4. Respiraciones para mantenerte en calor.
¿Que traer?
Toalla y ropa cómoda.
Facilitado por: Paco Salazar
Llevo años practicando el Metodo Wim Hoff, estos talleres están inspirados en este método y práctica.
Gracias Wim!
+ info: www.pacosalazar.net
Precio: 30€
De 10:30h a 13:30h en Casa Lazar
c/ pere IV, 29 7º4º (ático)
Practicando regularmente:
Ayuda al sistema inmune
Sube la autoestima
Ayuda a combatir el estres
Mayor resistencia física
Mejora la calidad del sueño
Desinflama órganos, musculatura y articulaciones
Recupera la grasa parda o marrón (termogénesis)
